Hier möchten wir dir einen kleinen Teil der gängigsten Supplemente (Nahrungsergänzungsmittel) vorstellen. Unser Personaltrainer lebt den Fitnesslifestyle nun schon seit 8 Jahren und hat bereits diverse gute und schlechte Supplements getestet. Die unten genannten Produkte können wir dir mit gutem Gewissen weiter empfehlen, da wir diese Produkte selbst als Nahrungsergänzung verwenden um den täglichen Nährstoffbedarf ausreichend zu decken.
Supplements
Unsere Empfehlung für dich
ESN Whey Protein
Ein für deinen Körper schnell verwertbares Proteinpulver ist das Whey Protein. Der Verzehr von Whey Protein eignet sich optimal 30-45 vor und unmittelbar nach dem Training.
ESN Casein Protein
Casein Protein wird im Gegensatz zum Whey Protein von deinem Körper nur sehr langsam verdaut. Die Einnahme sollte vor der schlafen gehen erfolgen, daher eignet es sich perfekt für die Aminosäurenversorgung der Muskeln über Nacht.
ESN BCAA’s
Die essentiellen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin können vom Körper nicht selbst gebildet werden und müssen daher mit der Nahrung zugeführt werden. BCAA’s enthalten im Gegensatz zu herkömmlichen Nahrungsquellen fast keine Kalorien.
ESN Creatine
Durch die Aufnahme von Kreatin kannst du eine nachweisbare Steigerung der Kurzzeitleistung und eine Zunahme deiner Maximalkraft erreichen. Kreatin ist nahezu der wichtigste Energielieferant für die Muskelzellen in deinem Körper.